Trata
de enseñar al niño y a la niña la manera adecuada de respiración y
hacer que se relaje a través de la inspiración y la espiración.
Desarrollo del Juego:
Con la ayuda de un papel que colocamos delante de la cara del niño y la niña pueden observar de donde sale y entra el aire.
Hay
que enseñar a los niños y niñas que el aire debe entrar por la nariz y
salir por la boca. Deberán imaginarse que delante de ellos hay una tarta
de cumpleaños con una vela.
- Cómo respira la hormiga y el león
Con este juego se pretende apreciar los ritmos de respiración y cual es el más adecuado.
Desarrollo del Juego:
Con
el uso de la metáfora de cómo respiran el león y la hormiga se enseña a
los niños y niñas a respirar de manera pausada y floja y de manera
rápida y fuerte. La hormiga es pequeña y respira despacio y lento, pero
en cambio el león que es grande y fuerte necesita respirar rápido y
fuerte.
Con este juego se pretende conseguir que el niño o la niña se relaje a través de la espiración y la inspiración.
Desarrollo del Juego:
Cada
niño se convierte en un globo que se infla y se desinfla. También nos
podemos ayudar con los brazos para que así nos podamos imaginar la
imagen de un globo. Los brazos de abren y se alzan cuando se infla el
globo y se cierran y bajan cuando se desinfla.
- La sopa está caliente, la sopa está fría
A
través de este juego se pretende lograr que el niño y la niña alcancen
un estado de tranquilidad mediante la respiración y conseguir que
mantengan la atención.
Desarrollo del Juego:
Los
niños y niñas hacen como si tuvieran entre las manos un plato de sopa.
La maestra les indica que cojan la cuchara pero han de tener cuidado
porque puede estar fría o caliente, por lo que deberán soplarle si la
maestra les advierte que está caliente.
- Tengo un globo en mi barriga
Mediante este juego se pretende aprender la respiración abdominal que es la más adecuada para lograr la relajación.
Desarrollo del Juego:
Ahora
el globo lo vamos a llenar de aire dentro de la barriga, así que esta
se hinchará cuando inspiremos y se vaciará cuando expiremos. Si cuesta
trabajo se puede realizar tumbados y con un objeto encima de la barriga
para poder observar como sube y baja.
ORTEGA, R. Revista Digital "Investigación y Educación". Juegos de relajación en educación infantil: Los más pequeños aprenden a respirar.
Los adultos solemos pensar que la relajación es un estado de
tranquilidad y que es una situación muy deseable para combatir el estrés
del trabajo y la vida ajetreada que llevamos, pero los niños también
necesitan aprender a relajarse. Hay niños que se encuentran en
permanente estado de excitación y no saben que existe otra sensación
corporal mucho más placentera, la relajación.
